Clipping

Texto na íntegra:

Você sabia que as diferentes formas de se executar um exercício interferem diretamente no grupamento muscular e na ação muscular a ser solicitada?

O exercício pulley é muito utilizado na prescrição de sessões de treinamento resistido. Pode-se dizer que é um dos mais vistos em meio aos salões e estúdios de musculação. Mas você sabia que cada forma de segurar a barra pode interferir sobre o grupamento muscular a ser utilizado? Quando prescrevemos um treino pensamos nas estruturas anatômicas de nossos alunos, desenvolvemos a capacidade de enxergar além da pele, ou sexo. Enxergamos várias estruturas trabalhando em sincronia para produzir o movimento (ossos, articulações, tendões, ligamentos, músculos…).


 
Não tiramos exercícios do “além”, pelo menos não deveríamos (embora alguns “profissionais” abusam da proteção divina…rs…mas isso é para um próximo post). Tudo que passamos possui um embasamento teórico/cientifico e prático que nos asseguram a segurança para sua prescrição.

Para que a segurança do aluno e a coerência com os objetivos do programa de treinamento sejam asseguradas, deve-se levar em conta os aspectos anatômicos, cinesiológicos e biomecânicos, procurando entender as diferenças significativas impostas pelas variações do mesmo exercício.

Entende-se como exemplo dessas variações os diferentes tipos de pegada (supinada, pronada e neutra), as diferentes possibilidades de comprimento na pegada da barra e os diferentes tipos de puxada (pela frente ou por trás). Cada uma dessas variações supracitadas gera implicações nas ações dos músculos e articulações envolvidos nos movimentos. Em busca de tentar esclarecer tais implicações, estudos buscam analisar os aspectos de “ativação” dos principais músculos envolvidos no exercício pulleyem meio à suas diferentes variáveis, chegando a uma conclusão de que não há a melhor forma de execução sem antes analisarmos todos os aspectos individuais do aluno ou da sessão de treinamento.

Segundo a literatura, as variações da execução do exercício trazem mudanças significativas no comportamento dos músculos e articulações, para tal “n” aparelhos são lançados no mercado fitness com o objetivo de promover uma maior variação dos exercícios favorecendo desta forma uma maior treinabilidade do indivíduo. Sendo assim, qual é a melhor variação? Pois bem, essa é a “pergunta de um milhão de dólares” e a resposta para essa pergunta depende de inúmeros fatores, tais como: biotipológicos, sociais, etc. Não podemos considerar que cada indivíduo vai se comportar e reagir da mesma maneira à prescrição de um exercício. Seria muito simples! Portanto não se trata de uma receita de bolo.

Para que essa individualidade seja respeitada na realidade das academias necessita-se que os alunos se conscientizem e busquem não apenas as academias que oferecem melhor estrutura de equipamentos ou menores preços, como também um serviço de qualidade, representando-se a melhor relação custo/benefício para o aluno. Afinal lesões podem gerar gastos e prejuízos enormes.

Cada professor de educação física estuda em torno de 5 anos para obter o título de profissional de Educação Física. No entanto vemos hoje no mercado fitness a banalização de nossa profissão. Blogueiro (a) prescreve treino, médico prescreve treino, Coach’s prescrevem treinos; enfim todo mundo acaba prescrevendo treinos baseando no empirismo da pratica desportiva (principalmente da musculação) advindo principalmente de experiências pessoais da prática. Mas somente o profissional de educação física tem autonomia para prescrever, pois levamos em conta fatores biológicos, cinesiológicos e biomecânicos advindos da individualidade de cada um para essa prescrição. Conhecimento esse que não se obtém fazendo “cursos onlines”, ou pela experiência própria na modalidade.

Esse tem que ser o diferencial do seu professor/personal. Argumente, questione inteire-se sendo que seu professor tem passado para você. Exija a cédula de identidade profissional expedida pelo CREF/CONFEF.

A boa orientação faz toda diferença;

Diego Lopes Sampaio

CREF:26.826-G/MG

PersonalTrainner

Profissional de Educação Física – UFOP

Especialista em Musculação e Condicionamento Físico – Estácio de Sá

Lucas Souza

Estudante de Educação Física

Universidade Federal de Ouro Preto

SstúdioFfitness – Studio de Treinamento Físico

Pessoa citada/ entrevistada:

CEDUFOP

Palavras-chave:

Ufop; Educação física;

URL:

https://impactoatual.com.br/sstudioffitness-diferentes-formas-de-se-executar-um-exercicio-interferem-diretamente-no-grupamento-muscular/

SstúdioFfitness: Diferentes formas de se executar um exercício interferem diretamente no grupamento muscular

Impacto Atual Itabirito-MG em 2018-07-04 00:00:00.0

Texto na íntegra:	Você sabia que as diferentes formas de se executar um exercício interferem diretamente no grupamento muscular e na ação muscular a ser solicitada? O exercício pulley é muito utilizado na prescrição de sessões de treinamento resistido. Pode-se dizer que é um dos mais vistos em meio aos salões e estúdios de musculação. Mas você sabia que cada forma de segurar a barra pode interferir sobre o grupamento muscular a ser utilizado? Quando prescrevemos um treino pensamos nas estruturas anatômicas de nossos alunos, desenvolvemos a capacidade de enxergar além da pele, ou sexo. Enxergamos várias estruturas trabalhando em sincronia para produzir o movimento (ossos, articulações, tendões, ligamentos, músculos…). Não tiramos exercícios do “além”, pelo menos não deveríamos (embora alguns “profissionais” abusam da proteção divina…rs…mas isso é para um próximo post). Tudo que passamos possui um embasamento teórico/cientifico e prático que nos asseguram a segurança para sua prescrição. Para que a segurança do aluno e a coerência com os objetivos do programa de treinamento sejam asseguradas, deve-se levar em conta os aspectos anatômicos, cinesiológicos e biomecânicos, procurando entender as diferenças significativas impostas pelas variações do mesmo exercício. Entende-se como exemplo dessas variações os diferentes tipos de pegada (supinada, pronada e neutra), as diferentes possibilidades de comprimento na pegada da barra e os diferentes tipos de puxada (pela frente ou por trás). Cada uma dessas variações supracitadas gera implicações nas ações dos músculos e articulações envolvidos nos movimentos. Em busca de tentar esclarecer tais implicações, estudos buscam analisar os aspectos de “ativação” dos principais músculos envolvidos no exercício pulleyem meio à suas diferentes variáveis, chegando a uma conclusão de que não há a melhor forma de execução sem antes analisarmos todos os aspectos individuais do aluno ou da sessão de treinamento. Segundo a literatura, as variações da execução do exercício trazem mudanças significativas no comportamento dos músculos e articulações, para tal “n” aparelhos são lançados no mercado fitness com o objetivo de promover uma maior variação dos exercícios favorecendo desta forma uma maior treinabilidade do indivíduo. Sendo assim, qual é a melhor variação? Pois bem, essa é a “pergunta de um milhão de dólares” e a resposta para essa pergunta depende de inúmeros fatores, tais como: biotipológicos, sociais, etc. Não podemos considerar que cada indivíduo vai se comportar e reagir da mesma maneira à prescrição de um exercício. Seria muito simples! Portanto não se trata de uma receita de bolo. Para que essa individualidade seja respeitada na realidade das academias necessita-se que os alunos se conscientizem e busquem não apenas as academias que oferecem melhor estrutura de equipamentos ou menores preços, como também um serviço de qualidade, representando-se a melhor relação custo/benefício para o aluno. Afinal lesões podem gerar gastos e prejuízos enormes. Cada professor de educação física estuda em torno de 5 anos para obter o título de profissional de Educação Física. No entanto vemos hoje no mercado fitness a banalização de nossa profissão. Blogueiro (a) prescreve treino, médico prescreve treino, Coach’s prescrevem treinos; enfim todo mundo acaba prescrevendo treinos baseando no empirismo da pratica desportiva (principalmente da musculação) advindo principalmente de experiências pessoais da prática. Mas somente o profissional de educação física tem autonomia para prescrever, pois levamos em conta fatores biológicos, cinesiológicos e biomecânicos advindos da individualidade de cada um para essa prescrição. Conhecimento esse que não se obtém fazendo “cursos onlines”, ou pela experiência própria na modalidade. Esse tem que ser o diferencial do seu professor/personal. Argumente, questione inteire-se sendo que seu professor tem passado para você. Exija a cédula de identidade profissional expedida pelo CREF/CONFEF. A boa orientação faz toda diferença; Diego Lopes Sampaio CREF:26.826-G/MG PersonalTrainner Profissional de Educação Física – UFOP Especialista em Musculação e Condicionamento Físico – Estácio de Sá Lucas Souza Estudante de Educação Física Universidade Federal de Ouro Preto SstúdioFfitness – Studio de Treinamento Físico
Pessoa citada/ entrevistada:	CEDUFOP
Palavras-chave:	Ufop; Educação física;
URL:	https://impactoatual.com.br/sstudioffitness-diferentes-formas-de-se-executar-um-exercicio-interferem-diretamente-no-grupamento-muscular/